치매에 좋은 음식

치매에 좋은 음식

 

 

• 치매에 좋은 음식
• 알콜성 치매
• 혈관성 치매
• 치매에 좋지 않은 음식
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치매에 좋은 음식

치매는 발병 원인에 따라 크게 알콜성 치매, 그리고 혈관성 치매로 나뉘어집니다. 때문에 치매에 좋은 음식 또한 원인에 따라 구분되는데요 치매에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

알콜성 치매

• 비타민 b와 오메가 3가 풍부한 음식 섭취
• 곡류, 우유, 달걀, 견과류, 시금치, 연어, 등푸른 생선 등

 

 

혈관성 치매

• 불포화지방산 및 비타민 e등이 풍부한 음식 섬취
• 브로컬리, 콜린, 엽산, 아보카도, 석류, 베리류, 카카오 및 다크 쵸콜릿 등

치매에 좋지 않은 음식

• 포화지방산이 많은 음식들 - 버터, 치즈, 마가린, 마요네즈, 삼겹살, 햄버거, 치킨, 과자 등
• 술, 담배
• 짠 음식, 과식

치매는 음식을 가려먹는 것도 중요하지만 꾸준한 운동과 병원 치료가 가장 중요하다고 합니다. 조금이라도 의심이 갈 경우 치매검사를 받으시는 것을 권합니다.